Das alte Foltergerät

Nachdem die Kettlebells in den 1950er Jahren in Vergessenheit gerieten (außer in Russland und den Baltischen Staaten), begann der erneute Aufstieg dieser Allroundtalente in den USA im Jahr 2001. Seitdem geht der Boom dieses Trainingsgerätes um die Welt. Besonders Medien-Berichte und Buchveröffentlichungen des Kettlebell-Begeisterten, ehemaligen Speznas-Trainers Pavel Tsatsouline haben zur allgemeinen Wiederentdeckung geführt. Aufgegriffen wurde der Trend in den USA insbesondere von Kraft- und Kampfsportlern, Elite- und Sondereinheiten des Militärs, der Polizei, Feuerwehr sowie Mitarbeitern in der privaten Sicherheitsbranche. Inzwischen hat sich das Kettlebell Training in allen Bevölkerungsschichten durchgesetzt, für den Kraftaufbau, zur Körperstabilisierung aber auch als auch Fettverbrennungs-Training. 
Abnehmen in sechs Wochen bis zu 10 kg und bis zu 
9 cm Bauchumfang! 
Bist Du neugierig geworden? 

Natürlich kannst Du allein trainieren. Aber macht Dir das Spaß? 
Kannst Du Dich immer motivieren? Selbst mir als Trainer fällt dies ab und an mal schwer. 
Da kommt die Dynamik einer Gruppe gerade recht. Denn Du verabredest Dich und kannst nicht einfach nicht erscheinen. 
Das Tolle an der Kugelhantel ist: Du führst als Anfänger dieselben Übungen aus wie als Fortgeschrittener; die einzige Variable ist das Gewicht. 
Nun, was für die Spezialeinheiten ein Hardcore Training ist, kann für Dich ja nicht schlecht sein, oder? 
Dieses Training verbessert deine allgemeine Fitness. Deine Kraftausdauer verbessert sich immens, deine Rumpfstabilität erhöht sich. 
Das alles mit guter Musik, viel Spaß und großem Erfolg.